Q/A angående mat och träning
Hur mycket tränar du i veckan och vad tränar du?
När det inte är uppehåll med handbollen så tränar vi fyra gånger i veckan + match. Då är det några inneträningar med boll och fys, samt några uteträningar.
Nu när det är uppehåll tränar jag på gymmet och utomhus ungefär fem gånger i veckan. Jag behöver fokusera mer på styrka än kondition eftersom jag inte är så stark och har rätt bra kondition, så just nu tränar jag mest på gymmet för där finns både maskiner och utrymme för egen styrka!
Jag märker att du tränar väldigt mycket. Det gör jag också men har svårt att veta hur jag ska äta. Det känns inte som att jag kan bygga muskler och jag tror det har en del med maten och göra.. Har du några tips?
Jag vet precis hur det känns när man tränar och tränar men aldrig får några muskler. Så mycket som jag tränar borde jag faktiskt ha mer muskler, men det har berott mycket på maten för min del! Därför sökte mamma upp en dietist som jag kunde få prata med om maten. Hon hjälpte mig extremt mycket och nu går jag på ett matschema som hon gjort just till mig. Jag behöver äta frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat för att komma upp i de kalorier som ska kunna göra att träningen hjälper. Så nu har jag faktiskt märkt lite skillnad. Jag har både blivit starkare men också gladare. Maten har en väldigt stor betydelse om ens mående och det har jag lärt mig efter att jag varit hos dietisten, så mitt tips till dig är att antingen söka upp en dietist ifall du tycker att det är rätt allvarligt, eller så sätter du dig ner med din mamma eller pappa så gör ni upp en plan om hur du ska äta!
Hur håller du dig i så bra form? Är det inte trögt att gå till gymmet på en fredag till exempel?
Tack så mycket! Jo det klart det kan vara trögt ibland, men man får tänka på hur det känns efter träningen och hur mycket bättre självkänsla man får av att släpa sig till gymmet även ifall det känns jobbigt i stunden. Sedan påverkar träningen, precis som maten, ens mående, och inte bara hur man själv känner utan kroppen blir också starkare på så sätt att du lever längre. Så tänkt på det nästa gång det känns trögt att gå till gymmet!
Vart gymmar du och tycker du det är bra där?
Jag gymmar på Nordic Wellness och jag tycker det är rätt bra där. Har inte testat att gymma någon annanstans så kan inte riktigt gämföra.. Dock vet jag att det passen går oftare på Sats. Så om du är mer för pass än egen träning så tycker jag du ska kolla runt på andra ställen än Nordic Wellness!
Kommentarer
Trackback
